Ｌ－カルニチンＣＯＱ１０は人間のエネルギー生産に関わる大切な成分で、人体が健康・美容を保つためには欠かせない存在です。けれどカルニチンもコエンザイムＱ１０も、共通して年齢と共に失われていく、という特徴を持ちます。エネルギーの源、と称されるコエンザイムＱ１０は、人体の細胞に含まれるミトコンドリア内にある体内物質です。
加齢により減少が認められ、特に４０代を過ぎたあたりから、減少スピードは加速されます。コエンザイムＱ１０はサプリメントがお勧めですが、なぜなら食事から摂取では、例えばイワシ２０匹分もの量を必要とするからです。また、カルニチンは燃焼系サプリメントとして有名ですが、こちらのカルニチンも加齢により激しく減少します。
特に５０歳を越えたあたりで大幅に数を減らしますから、意識的な補充が必要になります。カルニチンとコエンザイムＱ１０がセットになったサプリメントを良く見かけますが、その理由はカルニチンにはコエンザイムＱ１０の働きを同時に摂取することで効果を高めることにあります。
同時摂取でエネルギー効果は飛躍的に高まりますので、サプリメントを選ぶ際には、なるべくこの２つがセットになったものを探してみて下さい。サプリメントに頼り過ぎるのもよろしくありませんが、通常の飲食では摂取が難しい栄養素は存在します。ある年齢を過ぎると、毎日飲まなくてはならないサプリメントの数も増えますよね。どうせ摂るならできるだけ効率的に行いましょう。
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